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食事の見直しについて

40歳になってから年一回の協会健保で生活習慣予防の検診を約7000円の負担で検査を受けることができます。
結婚して子供を育てていくうえでやっぱり私が病気で寝込むわけにいかないので病気の予防の為に検査を受けますが年齢とともに無理が出来なくなってきたなぁって実感します。
そこで私なりにできる健康法として食事と見直しをすることにしました。

難しいことは続かないのでまず朝食をしっかり食べることから始めています。
トースト1枚 目玉焼き。キャベツの千切り、ヨーグルト、コーヒー。
食パンは家のホームベーカリーで作るようにすると節約もできるし焼きたてのパンは美味しい。

キャベツの千切りも面倒ですが慢性胃炎の私にはお腹の薬としっかり食べるとかなりの満腹感を得ることができます。
朝食って少しでも寝ていたいと思っていた私にとって起きて食べることが大変でした。


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