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ストレッチでダイエットするやり方と効果

ストレッチでダイエットするやり方と効果


みなさんどうもです!!
今日の天気もなんだかあんまりよくないですが、みなさんの調子はいかがですかぁ?

まぁ、そんなこんなで今日もはりきってダイエット日記書いていくんで、みなさんぜひぜひ見てってくださいね^^


この2週間近く、精神的なUPDOWNが激しくて
食欲も荒波でした。

食べたり食べなかったり・・・でも、精神的に落ち着き
・・・気づいたら、毎日やってたストレッチとかダイエットも
放置していたせいか、体のラインがってな事に
気づいて(やってるときは効果あって痩せてたんですが・・・)

ストレッチ&ダイエットしよう!痩せようと思い立ちましてまだ6日目

いつものお手入れをグレードUPさせよう

皆もきっと色んな苦労?というか、綺麗になるための
努力はしてるんとちゃうやろか?

ってことで、うちのオリジナルメニュー公開
食事面から
ケーキもおやつもパスタも大好きなうち・・・結構考えて
苦しくないストレッチ&ダイエットをしようとしてます!


しっかり和食orヨーグルトやフルーツでミネラル・ビタミン補給

昼ごはん
営業で付き合いもあるため食べたいものを食べる

間食
この誘惑的響き絶対食べないってなるとストレスに
なるので・・・チョコ(カカオ70%以上)・ドライフルーツはOK

夕飯
炭水化物抜いてバランスよく
→作れる時間に帰宅したら自分で料理する

んで、こっからがBODYメイクっすね!!
夏までに痩せないと><

今までのお手入れは・・・
風呂上りにオイルかクリームで保湿してかるーくマッサージしました。
ごろんって布団に転がり込みたいところを・・・我慢して
開脚・自転車漕ぎのストレッチ&ダイエット

てな具合やったんやけど、これだけやとまたキープぐらいになる

ってことで、ボリュームUPしなきゃっすわ^^

ってか、この知り合いからやり方を教えてもらったストレッチ ダイエット
けっこう効果あって、体の調子がいいんですよね★

みなさんもぜひストレッチ&ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか?^^
あっ、このストレッチ ダイエットは効果が出るまでつづけないとダメですけれども><
まぁ、なんでもそうか(笑)


ストレッチでダイエットするやり方と効果についてでした。
ではみなさんまた次回お会いしましょう^^

テーマ : 今日、気になったネタ
ジャンル : ニュース

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